Sies Oscar Baza Kuğu Başlık

Başarıya ulaşmak için izlenecek yolların aşılması için ve kalıcı olabilmesinin temel şartlarından birisi, insanın iyi uyumuş, dinlenmiş ve zinde bir şekilde uyanmasıdır.Bu anlamda uyku çok büyük önem kazanır.

Uykudaki aksaklıklar dalga dalga tüm benliğimize ve çevremize yayılır. Uyku, hayatımızda her şeyin düzene konulduğu, tamir ve tedavi edildiği son derece önemli bir süreçtir. Uyku, stresten kaynaklanan aşırı kortizonu dengeler ve her türlü hasarı onarır. Bizi uyutan hormonlar, gün doğarken mutluluk hormonu olarak tanıdığımız seratonin’e dönüşür ve gözlerimizi umutla, neşeyle açmamızı sağlar.

Uyku sırasında bağışıklık sistemimiz güçlenir ve dayanıklılığımız artar. Uyurken, tüm organlarımız, kalbimiz, midemiz, karaciğerimiz ve kaslarımız da dahil olmak üzere her şey yavaşlayarak dinlenir, temizlenir ve yenilenir.

Kaliteli bir uyku ise, kaliteli bir yatakta başlar.